Le yoga est l'entraînement ultime car il associe l'esprit, le corps et l'âme dans une seule et même pratique. Faites-le sur une planche de SUP et vous aurez alors un défi supplémentaire. Et quelques avantages. La préparation du SUP yoga est simple : nous avons rassemblé pour vous tout ce dont vous avez besoin pour envisager cette pratique le plus souvent intérieure sur l’eau. Namaste.
Les Bénéfices du SUP Yoga
Le yoga est si bon pour votre santé et votre bien-être - le faire sur une planche de SUP ne fait qu'augmenter les avantages de cette pratique prisée par des millions de personnes. Le yoga aide à promouvoir la pleine conscience, augmente le contrôle de la respiration, calme l'esprit, augmente votre potentiel physique et vous permet de sortir et de vous connecter avec la nature. De plus, il améliore l'équilibre et la souplesse. Il augmente enfin la circulation et constitue un excellent entraînement de base.
Choisir sa Planche
Lorsque vous choisissez une planche pour le SUP yoga, vous rechercherez certaines caractéristiques bien précises. Vous voudrez une planche super stable - les planches de yoga ont tendance à être plus courtes et plus larges que les planches traditionnelles. Il est également bon de rechercher une planche avec des points d'attache afin de pouvoir ranger facilement votre équipement pendant votre session. Une autre caractéristique importante est un revêtement antidérapant confortable sur le pont - ces pads intégraux sont les plus appréciés, mais si ce pad ne couvre qu’une bonne partie de la planche, il devrait faire l'affaire.
Choisir un spot tranquille
L'emplacement où pratiquer du SUP Yoga est particulièrement important. Si vous essayez de vous entraîner devant votre spot de surf préféré, il est peu probable que vous soyez au calme pour méditer pendant votre pratique. Lorsque vous choisissez votre emplacement, cherchez un plan d’eau calme. Gardez les vagues pour un autre jour et choisissez - pensez à l'absence de vagues et au vent faible. Choisissez également un endroit où il est sûr de mouiller. Evitez un port très fréquenté où vous devrez esquiver les bateaux tout le temps. Il est également agréable de s'installer dans un endroit calme et exempt de distractions afin que vous puissiez vous concentrer sur votre pratique. Bien que ce ne soit pas essentiel, un endroit pittoresque est un plus indéniable pour se sentir bien.
Le materiel a emporter
En dehors de votre planche, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'équipement supplémentaire pour pratiquer le SUP yoga. Pour vivre la meilleure expérience possible, apportez une bouteille d'eau, un leash, une pagaie et une ancre. Ainsi équipé, vous devriez être prêt pour votre session. Votre leash servira également de support de pagaie pendant que vous pratiquez et l'ancre vous maintiendra en place, vous n'avez donc pas à vous soucier de la dérive. Il est idéal de porter un maillot de bain ou des vêtements non contraignants. Peu importe la tenue du moment que vous vous sentez à l'aise.
Story SIC
Comment préparer sa planche de yoga
Par Julie Roach
